Как баня помогает справляться с перегрузом? Лайфхаки по посещению

Недавно мои WHOOP решили, что я легла спать только в 2:30 ночи — хотя в кровати я была уже в 22:00. У них просто не получилось посчитать бесконечные подъемы к детям. Я — мама двоих детей, предпринимательница и ведущая двух подкастов.

Поэтому мне важно находить способы восстанавливаться — спорт, здоровая еда, сон (роскошь!). И одним из любимых способов восстановления для меня стали бани. Этой весной я пережила опыт, после которого еще долго не могла прийти в себя — парение в банях SIBERIA.

Поэтому я пригласила в подкаст Сергея Нестерова — сооснователя премиальной сети банных комплексов SIBERIA и главного судью Национальной Банной Ассоциации.

Вы узнаете:

💨 почему бани снова стали популярны — особенно у молодых людей?

💨 что на самом деле происходит с телом и нервной системой в бане?

💨 в чем «магия» хорошего парения и почему после него так переключается голова?

💨 обязательно ли делать ледяные купели и контраст?

💨 как правильно ходить в баню и не навредить себе?

💨 чем ритуальная баня отличается от обычной?

🟣 Протеиновая гранола BIKKI «Яблочный штрудель» без сахара, глютена и лактозы:

https://bikki.store/protein_apple_strudel