Тренер Федор Серков про сахарную зависимость, отказ от кофе, алкоголь на похудении и почему запреты не работают

Почему мы едим сладкое даже когда не голодны и не можем остановиться на одном кусочке шоколада? Почему пьем кофе литрами? Почему считаем, что без алкоголя невозможно расслабиться?

Если ты хоть раз задумывалась о том, что у тебя зависимость от сахара, не представляешь себя без кофе в будни и без бутылочки вина в пятницу - этот выпуск для тебя. Разбираем, как привычки управляют нами и как вернуть себе свободную жизнь вместе с тренером по кроссфиту и специалисту по питанию и автором материалов о бытовых зависимостях Федором Серковым.

Обсудили:

• где проходит грань между привычкой и зависимостью

• почему так сложно отказаться от кофе

• существует ли на самом деле «сахарная зависимость»

• работает ли полный отказ от сладкого

• что делать, если после одного кусочка шоколада хочется съесть всю плитку

• что делать, если алкоголь стал главным способом отдыха и расслабления

• как перейти от состояния «хочу, но нельзя» к состоянию «могу, но выбираю иначе»

Соцсети Федора:

t.me/toadapt