איך לא לגלול את עצמכם למוות? מיינדפולנס עם שירי אביאל

<p>מה אם הבעיה הכי גדולה של האנושות היא לא שנמות מוקדם מדי , אלא שנחיה חיים שלמים בלי להיות באמת נוכחים בהם?<br />בפרק הזה, אנחנו צוללים לתוך המגפה השקטה של הדור שלנו: הפיד האינסופי, הדופמין, החרדה, והתחושה שאנחנו גוללים את עצמנו למוות.<br />יחד עם שירי אביאל - מחלוצות תחום המיינדפולנס בארגונים בישראל - נדבר על למה התודעה שלנו נודדת כמעט חצי מהזמן, איך הסמארטפון משנה את המוח שלנו, ומה הקשר בין קשב, אושר, סטרס ואריכות חיים.<br />זה פרק על מיינדפולנס, אבל לא בקטע קלישאתי של “תנשמו עמוק”.<br />זה פרק על שדרוג החיים שלכם בעולם שבו הכי קל לאבד את עצמנו.<br />למה אנחנו מפחדים להיות לבד עם המחשבות שלנו?<br />האם הגלילה היא בעצם בריחה מהקיום?<br />ואיך יכול להיות ש-5 דקות ביום יכולות לשנות את המוח, השינה, החרדה ואפילו את הבריאות שלנו?<br />לינק לאתר של שירי אביאל <a href="https://presence.org.il/staff/%D7%A9%D7%99%D7%A8%D7%99-%D7%90%D7%91%D7%99%D7%90%D7%9C/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://presence.org.il/staff/%D7%A9%D7%99%D7%A8%D7%99-%D7%90%D7%91%D7%99%D7%90%D7%9C/</a> </p><p>לינק לאתר של ד"ר ריצ'ארד דוידסון <a href="https://www.richardjdavidson.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.richardjdavidson.com/</a> </p><p>לאפליקצייה למדיטציה מומלצת :<a href="www.humin.org/wellbeing" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.humin.org/wellbeing</a> -tools/app לינק לסדנאות במכבי : <a href="https://www.maccabitivi.co.il/courses/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.maccabitivi.co.il/courses/</a> </p><p>לינק לספר דופמין ניישן של אנה למבקה : <a href="https://www.steimatzky.co.il/020870857" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.steimatzky.co.il/020870857</a> לינק להרצאת טד של ריצ'ארד דוידסון : <a href="https://www.youtube.com/watch?v=7CBfCW67xT8" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.youtube.com/watch?v=7CBfCW67xT8</a> לינק לאתר של כריסטין נף על חמלה <a href="https://self-compassion.org/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://self-compassion.org/</a></p>