״לאהוב את מה שיש״ ביירון קייטי - סיכום הספר- פרק 44

<p>בפרק הזה אני צוללת אל אחת השיטות המשפיעות והמטלטלות ביותר שפגשתי בעולם ההתפתחות האישית- <em>שיטת העבודה</em> של ביירון קייטי, דרך הספר ״לאהוב את מה שיש״.<br />נדבר על איך מחשבות שלא נחקרו יוצרות סבל, למה המאבק שלנו במציאות גובה מאיתנו מחיר רגשי כבד, ואיך דווקא קבלה מפוכחת של מה שיש יכולה לפתוח דלת לחופש פנימי.</p><p>אני משתפת בחוויה האישית שלי עם הספר, בתחושת הרתיעה והאומץ שהשיטה דורשת, ובדוגמאות יומיומיות שכולנו מכירים: אכזבות מאנשים קרובים, תכניות שמשתבשות, כעס, תסכול ותחושת חוסר שליטה.<br />נכיר את העקרונות המרכזיים של קייטי- ההבחנה בין המציאות לסיפורים שאנחנו מספרים עליה, ההתמקדות בעניינים שלנו בלבד, והיכולת לראות שמחשבה היא לא בהכרח אמת.</p><p>הפרק כולל הסבר נגיש על ארבע השאלות וההיפוכים, ומראה איך חקירה כנה של מחשבה יכולה להפוך סבל מתמשך לשחרור, בהירות וחמלה- כלפי עצמנו וכלפי אחרים.<br />זה פרק על אומץ, אחריות פנימית, ועל האפשרות לחיות חיים קלים ושלמים יותר כשאנחנו מפסיקים להתווכח עם המציאות ולומדים, באמת, לאהוב את מה שיש.</p><p><br /></p><p><br /></p><p>ארבעת השאלות המרכזיות של השיטה:</p><p>1.האם זאת האמת?</p><p>2. האם אתה יכול לדעת בוודאות שזאת האמת?</p><p>3. איך אתה מגיב כשעולה בך המחשבה הזו?</p><p>4. מי תהיה ללא המחשבה הזו?</p><p><br /></p><p>וההיפוכים שעושים לאחריהן:</p><p>1.היפכו את ההצהרה על עצמכם.</p><p>2.היפכו את ההצהרה על הזולת.</p><p>3.היפכו אותה אל הניגוד שלה.</p><p><br /></p><p>דוגמה מפורטת ושאלות נוספות מחכות לכם בפרק :)</p><p><br /></p><p>---</p><p>לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : <a href="https://linktr.ee/lesader_by_arbel" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://linktr.ee/lesader_by_arbel</a></p><p>מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : <a href="https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks</a> </p><p>קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:</p><p> <a href="https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI</a></p><p><br /></p>