🎧洪蘭老師的親子不講理38｜壓力不是敵人，學會面對才是關鍵

每天忙著工作、照顧孩子、兼顧家庭，您是不是也常覺得壓力大到喘不過氣？

其實，壓力並不可怕，可怕的是不知道如何與它相處。

這一集，洪蘭老師從腦科學與心理學的角度，帶您了解壓力如何影響大腦、情緒與健康，以及如何找到適合自己的紓壓方式。

🧠 為什麼適度的壓力能帶來動力，過大的壓力卻會傷害身心？

💭 壓力如何影響注意力、記憶力與情緒控制？

❤️ 為什麼長期壓抑情緒，反而更容易影響健康？

🌱 面對生活中的壓力，我們可以如何調整心態，照顧自己？

洪蘭老師提醒，**很多事情無法控制，但我們可以選擇如何面對。**盡力做好自己能做的事，學會放下無法改變的部分，才能減少壓力對身心的傷害。

對父母而言，照顧孩子很重要，但照顧好自己同樣重要。當大人擁有穩定的情緒與健康的身心，也才能成為孩子最安心的依靠。

💛 健康不是理所當然，而是送給自己和家人最珍貴的禮物。

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主持人：洪蘭 老師