今日は走らないでビール #205 信越五岳2026作戦会議 100mile完走への道

<h2>今日は走らないでビール #205 信越五岳2026作戦会議！100マイル完走への道とNYからの過酷な帰路</h2><p>本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！<br>ゆるランナーの<strong>サカバー</strong>と<strong>だいす</strong>が、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。</p><p>今回は、だいすのアメリカ出張からの過酷な帰国トラブル（NYでの足止め劇）の顛末からスタート！そしてメインは、いよいよ9月に迫った秋の大一番「信越五岳トレイルランニングレース2026」に向けた作戦会議です。だいすの100マイル完走に向けて、ペーサー・サカバーとの戦略を客観的に見つめ直します🍻</p><h3>■ 今日のトピックス</h3><ul> <li><strong>【オープニング】アメリカ出張トラブルと過酷な帰路</strong> <ul> <li>飛行機遅延でニューヨークにて足止め。航空会社手配のホテルがシステムダウンしており、自腹交渉を強いられる過酷な展開に。</li> <li>トラブルと時差ボケの影響で、今回の配信が遅れてしまった裏話。</li> </ul> </li> <li><strong>信越五岳トレイルランニングレース2026の概要</strong> <ul> <li>石川弘樹氏プロデュース、日本にアメリカのペーサー文化を根付かせた名物レース。</li> <li>開催日程：2026年9月21日〜23日。斑尾高原を起点に5つの山（斑尾、妙高、黒姫、戸隠、飯縄）と町を繋ぐルート。</li> <li>100マイル（163km）と110km（実質112km）の2カテゴリー。</li> </ul> </li> <li><strong>2025年大会からの主な変更点・ルール改定</strong> <ul> <li>吊り橋の復旧によりオリジナルコースが復活！フィニッシュ地点の変更に伴い、距離が約3km延長。</li> <li>昨年は「推奨」だった<strong>「熊鈴」がついに必携品化</strong>。</li> <li>110kmの部でも参加者全員の宿泊が必須に。エントリー費は両カテゴリーとも3,000円の値上がり。</li> </ul> </li> <li><strong>【メイン】100マイル完走に向けたレース戦略</strong> <ul> <li>例年完走率約4割の厳しいレース。全体の上位半分以上を常にキープするペース配分が完走への絶対条件。</li> <li>最大の課題は「エイドマネジメント」：昨年の反省（ドロップバッグ箇所で20分前後滞在）を踏まえ、今回は<strong>「10分、理想は5分程度」への短縮</strong>を目標に設定。</li> <li>ペーサー・サカバーの役割：疲労がピークに達する後半（黒姫以降）で前を走り、「足の置き場」を指示。だいすの<strong>脳のリソース消費を肩代わりする</strong>戦略でリベンジを誓う。</li> <li><strong>【注目】</strong>緻密なペース配分とエイド滞在時間を管理するための特製ツール「信越五岳2026 ペース管理ツール」も実践投入！</li> </ul> </li></ul><h3>■ 本日のビール</h3><ul> <li><strong>だいす：</strong> ［※本日のビールをご記入ください］</li> <li><strong>サカバー：</strong> ［※本日のビールをご記入ください］</li></ul><hr><h3>■ リンク・関連情報</h3><h4><strong>【エピソード内で紹介したツール】</strong></h4><ul> <li><strong>信越五岳2026 ペース管理ツール：</strong> <a href="https://shinetsu-five-mountains-2026-pace-t.vercel.app">こちらからアクセス</a></li></ul><h4><strong>【公式コミュニティ・SNS】</strong></h4><ul> <li><strong>番組公式Stravaクラブ：</strong> <a href="https://strava.app.link/WwUz0IFDC4b">参加はこちら</a></li> <li><strong>公式オープンチャット：</strong> <a href="https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default">参加はこちら（LINE）</a></li> <li><strong>Twitter：</strong> <a href="https://twitter.com/notruntoday/">@notruntoday</a></li> <li><strong>Instagram：</strong> <a href="https://instagram.com/notruntodaybeer">@notruntodaybeer</a></li> <li><strong>YouTube：</strong> <a href="https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp">プレイリストはこちら</a></li></ul><h4><strong>【グッズ・キャンペーン】</strong></h4><ul> <li><strong>番組ステッカー（無料）：</strong> プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。</li> <li><strong>アイロン圧着シール（販売中）：</strong> ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 <ul> <li><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog">注文フォームはこちら</a></li> </ul> </li></ul><h4><strong>【個人アカウント】</strong></h4><ul> <li><strong>だいす：</strong> <a href="https://twitter.com/sinochanomizu/">Twitter</a> / <a href="https://strava.app.link/LB2duEXtsMb">Strava</a></li> <li><strong>サカバー：</strong> <a href="https://twitter.com/saka_bar77/">Twitter</a> / <a href="https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb">Strava</a></li></ul><p>#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #信越五岳 #100マイル #ペーサー</p>