搞懂碳水循環！爽吃澱粉健康又易瘦ft.蕭捷健醫師｜哇賽心觀點ep206

運動後真的不能吃澱粉嗎？

蕭捷健醫師破解減重迷思，教你吃對才能瘦得更有效！

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本集金句

「運動後吃精緻澱粉，是修補肌肉的最佳時機。」

「少吃多動像遇到饑荒，代謝降低反而更難減。」

「減重不要去對抗，而是順應身體原廠設定。」

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本集重點

。破解減重迷思：運動完正是享受美食好時機