#106「エイドが長い、早く行け！」メンタル強ランナーの難関レース完走記

<p>ゲストに三本松 知佳さんをお迎えしてお話を伺いました。</p><p> </p><p>三本松 知佳</p><p>北海道旭川市出身のトレイルランナー。初100マイルでHURT100を完走し、難関・彩の国100マイルも見事完走。速さより粘り、</p><p>走力以上にメンタルを武器に、楽しそうにゴールへ進み続ける。腹筋ローラーとわらび餅を味方に挑戦を重ねる。</p><p>次なる目標はLAKE BIWAの38時間切り。</p><p><br /></p><p>Instagram☞⁠⁠⁠⁠⁠ @3pon_chika</p><p><a href="https://www.instagram.com/3pon_chika/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/3pon_chika/</a></p><p><br /></p><p>斉藤 敦</p><p>X ☞ @saitoa24</p><p><a href="https://x.com/saitoa24" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://x.com/saitoa24</a></p><p><br /></p><p>田中 裕康</p><p>Instagram ☞ ⁠@jr_tanaka_</p><p><a href="https://www.instagram.com/jr_tanaka_/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/jr_tanaka_/</a></p><p>X ☞ @BlueApricot18</p><p><a href="https://x.com/BlueApricot18" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://x.com/BlueApricot18</a></p><p>Strava ☞ Hiroyasu Tanaka</p><p><a href="https://www.strava.com/athletes/1761394" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.strava.com/athletes/1761394</a> </p><p><br /></p><p>ShowNote</p><ul><li>北海道・旭川で育った幼少期</li><li>羊のメメちゃん事件、でもジンギスカンは嫌いじゃない</li><li>バレー部と幻の陸上部</li><li>旅行会社勤務と海外旅行</li><li>ダイビングは通算100本</li><li>駒沢公園でランに出会う</li><li>初100マイルはHURT100、胆石手術を延期して挑戦</li><li>100マイルに惹かれる理由</li><li>LAKE BIWAを愛する理由</li><li>彩の国100マイルへ挑戦</li><li>彩の国100試走10回でコースを攻略</li><li>月間430km・累積2万5千m</li><li>下り対策は重心と腹圧</li><li>腹筋ローラーで体幹強化</li><li>お腹を守った腹巻き作戦</li><li>エイド20分は本人最速</li><li>長年悩んだ胃腸トラブル</li><li>わらび餅とカステラ作戦</li><li>沢さんのペース管理術</li><li>贅沢なペーサーが原動力</li><li>走力6割、メンタル4割</li><li>次はレイクビワ38時間</li><li>最大の課題はエイド時間</li><li>今日からエイド10分宣言</li></ul><p><br /></p><p><br /></p><p>質問・フィードバック等は「＃welovetimer」「#Timers」と付けXより投稿お待ちしてます。 ドネーションを募集しています。ポッドキャスト維持に役立てますのでよろしければこちらからお願いします。</p><p><a href="https://buymeacoffee.com/welovetimer" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://buymeacoffee.com/welovetimer</a></p><p><br /></p>