Як вам не соромно??

<p>Випуск про те, коли сором дає нам лишатися порядними людьми, а коли гальмує у розвитку.</p><p>9 характеристик сорому</p><p>1. Сором - соціальна емоція.</p><p>Він виникає тільки у стосунках і пов’язаний із страхом втратити зв’язок.</p><p>2. Сором спрямований на себе.</p><p>На відміну від провини («я зробив щось не так»), сором каже: «зі мною щось не так».</p><p>3. Сором - універсальний.</p><p>Його переживають усі, незалежно від віку, досвіду чи сили характеру.</p><p>4. Сором - невинний.</p><p>Це не про провину чи помилку. Це природна емоція, що виникає з бажання бути коханими та прийнятими.</p><p>5. Сором - тимчасовий.</p><p>Він здається всеохопним, але є лише станом, який змінюється.</p><p>6. Сором активує негативні базові переконання.</p><p>Такі як:</p><p>«Я недостатній/я»,</p><p>«Мене не можна любити»,</p><p>«Я поганий/а».</p><p>7. Сором має виражену тілесну складову.</p><p>Стискання, жар, важкість, бажання згорнутися або сховатися.</p><p>8. Сором ізолює.</p><p>Він спонукає мовчати, уникати, ховатися від інших і це поглиблює страждання. Може ховатись за агресивністю чи гіперактивністю, метушливістю.</p><p>9. Сором зцілюється співчуттям.</p><p>Тепло, людяність, добрі фрази та підтримуючий дотик нейтралізують його гостроту.</p><p>Наприклад, щиро сказана якась із цих фраз: «думаю, що це неприємно», «будь-яка людина може опинитися в такій ситуації», «дякую, що поділився/ась зі мною», «чи хочеш, щоб я тебе послухав/ла?»</p><p>Всі люди помиляються і можуть вчитись жити мудро в будь-якій ситуації, але тільки коли немає в моменті загрози життю чи покарання. Для зростання потрібна підтримка і добре ставлення, повага.</p><p>Текст написаний на основі робіт Крістін Нефф про самоспівчуття</p><p>---</p><p>Ольга Євланова:</p><p><a href="https://oevlanova.com">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oevlanova.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><a href="https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/psycoahOEvlanova⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><a href="https://www.facebook.com/olga.ievlanova">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/olga.ievlanova⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/olha_yevlanova">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram.com/olha_yevlanova⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Олена Редчиць:</p><p><a href="https://www.facebook.com/lenachel">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/lenachel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/lenachel">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram.com/lenachel⁠</a></p>