163 كيف تعيش اطول؟

<p>العلم وراء عكس العمر البيولوجي وإطالة سنوات صحتك</p><p><br /></p><p>في هذه الحلقة استضفنا الدكتور آدم بطاينة وتكلمنا عن مفهوم العمر البيولوجي، وكيف يختلف عن العمر الزمني، والعوامل التي تؤثر على طول العمر الصحي. ناقشنا دور التغذية، النشاط البدني، التعرض للشمس، والمكملات في الحفاظ على الصحة مع التقدم في العمر. كما تطرقنا إلى مفاهيم شائعة مثل بناء الكتلة العضلية، التستوستيرون، الببتيدات، وفحوصات الدم، وهل يمكن فعلًا إبطاء الشيخوخة؟</p><p><br /></p><p>استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.</p>