трохи про [РДУГ]: чому це не твоя провина, але твоя відповідальність? | доктор Рассел Рамзі #62

<p>💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом &quot;easy&quot; — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/</p><p>____________________________________</p><p>подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier</p><p>____________________________________</p><p><strong>00:00</strong> інтро</p><p><strong>04:00</strong> чому РДУГ - це не просто дефіцит уваги</p><p><strong>10:45</strong> не все відволікання - це РДУГ</p><p><strong>12:19</strong> чи “всі ми маємо трохи РДУГ”?</p><p><strong>15:05</strong> проблема не в знаннях, а у виконанні</p><p><strong>16:44</strong> де межа між нормальними життєвими труднощами і РДУГ?</p><p><strong>19:25</strong> body doubling і зовнішня мотивація</p><p><strong>24:00</strong> РДУГ і тривога: який між ними зв’язок</p><p><strong>25:49</strong> що зазвичай приводить людей на діагностику?</p><p><strong>32:30 </strong>люди з РДУГ часто працюють в рази більше</p><p><strong>33:10</strong> що допомагає при РДУГ?</p><p><strong>33:49</strong> “це не твоя провина, але це твоя відповідальність”</p><p><strong>38:00</strong> як підтримати людину з РДУГ?</p><p><strong>42:00</strong> забудькуватість - це не зневага і не байдужість</p><p><strong>45:33</strong> як говорити з іншими про свої труднощі?</p><p><strong>48:08</strong> практичні стратегії, які реально допомагають</p><p><strong>49:40</strong> модель SAP: як почати, коли не можеш зрушити</p><p><strong>53:37</strong> чому прогрес не має бути ідеальним</p><p>____________________________________</p><p>корисні посилання:</p><ul><li>книги Рассела: https://www.cbt4adhd.com/work/</li></ul><p>____________________________________</p><p>🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/</p><p>🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier</p><p>🔗 мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/asonnette/</p>