легко про [само]підтримку: як вимірювати прогрес і не втрачати мотивацію? #59

<p>💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом &quot;easy&quot; — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/</p><p>____________________________________</p><p>✉️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier</p><p>____________________________________</p><p>00:00 про що випуск</p><p>02:34 чому проміжні результати не завжди працюють?</p><p>04:47 що краще вимірювати? </p><p>05:24 як візуалізувати свій прогрес?</p><p>06:19 чому мозку важливий результат?</p><p>07:29 як звуження фокусу допомагає досягти цілі?</p><p>12:57 завершення</p><p>____________________________________</p><p>джерела:</p><p>Clearer, closer, better: how successful people see the world / Emily Balcetis, PhD. / Chapters 4, 5</p><p><br></p><p>Balcetis, E. (2026). Keeping the goal in sight and in mind: The association between visual attention and motivational mindsets among runners. <em>Journal of Experimental Social Psychology, </em>Volume 122.</p><p><br></p><p>Balcetis, E. (2025). Self-Regulation Via Visual Fixation: Effects of Strategic Shifting of Attentional Scope on Running Intensity. <a href="https://doi.org/10.1177/01461672251343392" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://doi.org/10.1177/01461672251343392</a></p><p><br></p><p>Balcetis, E., &amp; Dunning, D. (2006). See what you want to see: Motivational influences on visual perception. <em>Journal of Personality and Social Psychology, 91</em>(4), 612–625. <a href="https://doi.org/10.1037/0022-3514.91.4.612" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://doi.org/10.1037/0022-3514.91.4.612</a></p><p>____________________________________</p><p>корисні посилання:</p><ul><li>🎧 ресурси ⁠⁠<a href="https://linktr.ee/abiteasier" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li><li>🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://www.instagram.com/asonnette/%E2%81%A0%C2%A0" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li><li>🔗 <a href="https://t.me/+AotZijGMhfc4ZTQy" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠</li></ul>