פשטות הלב - מדיטציה של מנוחה והתכנסות פנימה - 18 דק'

"ניפתח לנוכחות פשוטה... נוכחות שלא מבקשת הרבה... רק את הרגע הזה... כי ברגע הזה... יש את כל מה שצריך..."

במדיטציה הזו נניח בצד את התפקידים, האחריות ודאגות הדרך. נקדיש זמן להרפות את הגוף. גם נאט את הקצב, את הנשימה ונמתח את הרגע הזה. נגלה שלא צריך הרבה... ושפשטות באה מהלב.

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשמרגישים צורך במנוחה והאטת הקצב, כשרוצים מדיטציה שתעזור לנו להרפות את הגוף והמיינד ובכל פעם שרוצים להיזכר איזה נעים זה לא להחזיק דבר.

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home

***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO

עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי