E33 我们为什么总是如此疲惫

我们好像总是很累。身体提不上劲，心理也没有动力，感觉活着本身，就已经很累了。

这样低精力也总是跟没有目标、没有动力、倦怠、畏难绑在一起，好像谁都不想被贴上这个标签。但高精力就一定好吗？他们似乎从来感觉不到累，但会不会当真的垮下来的时候，才发现其实一直在透支。

所以，精力到底是什么，为什么日常生活就让人如此疲惫？精力真的是天生的吗？低精力的人，真的可以获得世俗意义上的成功吗？如果想要提升精力，除了人人都知道的睡好吃好运动好，还有其他解法吗？

本期节目就想在这个话题上，对疲惫和精力，做一次更底层的拆解。希望能帮你在信息繁杂的方法论之外，真正了解精力，了解疲惫。从原理和数据入手，我们也终于可以回答：那些看起来精力充沛的“高精力人群”和似乎总容易疲惫的“低精力人群”，到底有没有优劣之分。

【时间轴】

05:03 计算每日卡路里消耗时，你会忽视什么

09:37 为啥我喝水都胖、哪怕吃了很多也懒得动 - 也许是因为你对能量的敏感性不够

17:20 心理疲惫从何而来 - 人与人间的动机响应敏感性差异

19:30 衡量疲惫时的主观感受和客观指标，到底哪个更可靠？

22:42 该如何正确看待智能设备的数据焦虑

23:49 关于疲惫的客观指标：运动表现，静息心率，心率变异性

28:20 主观疲惫的不同分类测量