E32 月经：不只“麻烦”的血流，而是横跨运动，免疫，饮食的女性生命体征

“那个”，大姨妈，生理期，例假。月经，她有过很多名字，但，却好像一直没有被好好地正视过。

如果不是做这期播客，我不会知道原来职业女性运动员，月经紊乱和闭经比例能达到60%，而且，这不是正常训练的结果，也不应被视为努力冲刺的勋章。我也不会知道，原来经期的子宫，在完成着人类世界里唯一的大规模无疤痕修复，而曾被污名化的经血，现在也是再生医学的研究热点之一。我更不会知道，整个代谢研究领域，至今都还没有高质量的研究，能回答这个很简单的问题：对于有月经的女性来说，断食，到底意味着什么？

长久以来，现代医学研究都系统性地忽视了女性、避开了月经。因为月经，她太复杂又太难标准化。但这也意味着，月经，是足够敏感的，她是一个信号，所能反应的远不止是生殖，还有你身体的整体健康状态。

今天，我们就一起来看看这第五项生命体征 - 月经。她到底是什么，又能如何指导我们的生活。

🩸注：正常月经周期 24-38天，以28天为例：1-5天 经期；1-13天 卵泡期（包括经期，本期节目里为简化经期和卵泡期分开叙述）；14-28天 黄体期。

【时间轴】

01:05 Enhanced Games 嗑睾酮的女运动员们，还好吗？

04:13 想当职业运动员，就逃不开闭经？

07:41 月经，不止生育，还是女性的生命体征

13:24 从细胞层面看经期，子宫到底在发生什么？

18:15 成人后唯一的无疤痕修复：子宫内膜

23:56 月经的炎症反应，从局部到全身