EP587｜《張開的手》森林智者比約恩為世人留下的一份禮物｜今天讀什麼

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我們總以為要「用力」才能過好生活，但其實關鍵反而在「鬆手」：把手握緊，裡面什麼也沒有；把手放開，你得到的是一切。

比約恩：當我說「鬆手」，並不是說什麼都不要在乎了。而是說，不要讓自己卡在受害者的角色裡，並發現生命中大部分的痛苦，其實都是自己內心產生的。意識到這點，會給我們很大的力量。

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現在越來越多人嘗試冥想，但很多人常掉入一個迷思：以為冥想必須「心如止水、毫無雜念」，結果腦中越想抑止，念頭反而像蒼蠅一樣亂飛，比約恩稱之為「蒼蠅拍冥想」。

所以在書末，也附上一段「冥想的邀請」，跟著比約恩的引導，給自己一個療癒與充電的空間。

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本集podcast，我們隨著周志建心理師的引領，走進比約恩的靈性森林。

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來賓｜周志建（心理師）

主持｜幸芳（誠品職人）

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