EP46 夫妻總為小事吵架？揭開衝突背後的「隱藏需求」！正念老師教你化解摩擦｜ft. 陳群玉老師

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婚姻中總是為了「誰洗碗」、「櫃子門不關好」、「浴室地板弄濕」這些生活小事吵個不停嗎？面對伴侶，為什麼我們常常理智線秒斷？

其實，這些表面摩擦的背後，都隱藏著彼此沒有說出口的需要與期待。我們常常以為對方「應該要懂我們在想什麼」，卻忘了其實對方沒有讀心術，往往猜不到我們的心思。

這集節目特別邀請到台灣正念工坊的正念減壓老師——陳群玉老師，來跟我們聊聊真實的夫妻相處之道。

群玉老師將大方分享自己婚姻中的小故事，帶我們看見如何用好奇心取代煩躁。

此外，老師也會在節目中分享超級實用的「正念三口呼吸法」，教你在情緒風暴來襲、快要暴怒的時候，如何幫自己創造一個喘息空間，找回平靜，守護你最在乎的親密關係。

★ 本集章節：

00:00 節目開場與來賓介紹

04:25 婚姻中常見的衝突來源與導火線

08:26 表面衝突背後，隱藏著哪些未滿足的需求與期待？

27:16 正念如何拯救婚姻？面對突發狀況不暴怒的秘訣

34:30 實用正念練習：用「三口呼吸」在日常中穩定情緒