#19 להתמודד עם סטרס ומלחמה: כלים מעולם היוגה והמדיטציה | מעיין היוגה עם רווית אורן ושאול גתרי

<p>מעיין היוגה #19מרץ 2026. אנחנו בעיצומה של מערכת &quot;איראן 2&quot;, שבוע לתוך מתקפת טילים ואי-ודאות מוחלטת. בפרק הזה של &quot;מה יוגה היום אומרת?&quot;, שאול ורווית נפגשים (מהממ&quot;ד) כדי לדבר על הפיל שבחדר: איך מערכת העצבים שלנו מגיבה למתח מתמשך, למה אדישות היא לפעמים מנגנון הגנה, ואיך מייצרים עוגנים של שפיות בתוך הכאוס.</p><p><br></p><p>בפרק נדבר על:</p><p>- ההבדל בין &quot;איראן 1&quot; לסיבוב הנוכחי.</p><p>- מדוע חשוב לייצר שגרה נוקשה דווקא כשאין עבודה (ומה הקשר לניקיונות לפסח?).</p><p>- כלים פרקטיים להרגעת הגוף: מעיסוי עצמי ועד נשימות לסרעפת.</p><p>- איך לתרגל מדיטציה כשההכרה נמצאת ב&quot;איום קיומי&quot;.</p><p>- החשיבות של מגע וחמלה בתקופות של חוסר שליטה.</p>