פרק 238: שו"ת - מה לעשות כשלא מרגישים את השריר, דעתי על תרופות הרזייה, כמה חלבון באמת צריך ועוד

<p>בפרק עניתי על 5 שאלות שקיבלתי ממאזינים ומאזינות:</p><p>1. האם זה שיש לאדם מסוים יותר מסת שריר והוא נראה יותר מנופח זה אומר שהוא יותר חזק מאדם עם פחות מסת שריר ממנו? </p><p>2. האם אפשר להגיע לתוצאות מרשימות בלי לאהוב את האימונים?</p><p>3. כמה צריכת חלבון באמת קריטית לעלייה במסת שריר? אני מתמידה באימונים ומשקיעה אבל יש לי ימים מדי פעם שאני לא אוכלת הרבה חלבון.</p><p>4. מה דעתך על תרופות הרזייה?</p><p>5. מבצעת דדליפט רומני ולא מרגישה את הישבן, אלא בעיקר את הגב, מה אני עושה לא נכון?</p><p>רוצה לקחת את התוצאות שלך לשלב הבא ולדעת לכתוב לעצמך תוכניות אימונים מעולות?</p><p><a href="https://lp.maykimhi.co.il/strong" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>קורס אימוני כוח פרקטיקה</strong></a><strong>- </strong>הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך!</p><p>פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - <strong>PODCAST </strong></p><p>כל הפרטים בלינק <a href="https://lp.maykimhi.co.il/strong" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://lp.maykimhi.co.il/strong</a></p><p><br>רוצה ליצור איתי קשר? לשאול שאלות לפרקים עתידיים? לתת לי פידבק? לקבל תוכן בלעדי בחינם? אפשר לעשות הכל ממש פה למטה</p><p><br></p><p>באינסטגרם <a href="https://www.instagram.com/may_kimhi/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@may_kimhi</a></p><p><br></p><p>בפייסבוק <a href="https://www.facebook.com/MayKimhiFitness/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">מאי קמחי מאמנת כושר</a></p><p><br></p><p><a href="https://www.maykimhi.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">באתר שלי</a> (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)</p><p><br></p><p>במייל <a href="mailto:maykimhi4596@gmail.com" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">maykimhi4596@gmail.com</a></p><p><br></p><p>רוצה לקבל <strong>מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן</strong>? הירשמ/י ל<a href="https://maykimhi4596.minisite.ms/n/149682" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">ניוזלטר החינמי שלי</a>, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי </p><p><br></p><p>יצרתי<a href="https://forms.gle/668eQbcAu9gEcDP19" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> ⁠טופס (אנונימי!)⁠</a> שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.</p><p><br></p><p>אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך ל<a href="http://buymeacoffee.com/maykimhi" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">הצטרף לתומכי הפודקאסט</a> ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂</p><p><a href="http://buymeacoffee.com/maykimhi" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">buymeacoffee.com/maykimhi</a></p><p><br></p>