פרק 241: איך לקבוע את הרמה שלך כמתאמנ/ת ולמה זה קריטי לתוכנית האימונים שלך?

<p>"אני מתאמנת כבר 3 שנים, ברור שאני מתאמנת מתקדמת" - המשפט הזה הוא טעות סופר נפוצה (שעלולה גם לעלות לך בזמן יקר מאוד) שמתאמנים ומתאמנות עושים. </p><p><br /></p><p>בפרק צללתי לעומק השאלה: <strong>איך באמת יודעים מה הרמה שלנו כמתאמנים? </strong>(וגם איך להעריך את רמת המתאמנ/ת מולנו כמאמני כושר!)</p><p><br /></p><p>שנות הניסיון שלכם במכון הן לא המדד העיקרי. מתאמן יכול להעביר שנים באותם תרגילים ובאותה עצימות ולהישאר "מתחיל" מבחינה פיזיולוגית. </p><p>אז מה כן קובע? תאזינו ותגלו!</p><p><br /></p><p><strong>מה מחכה לכם בפרק?</strong></p><p>- למה שנות ותק הן לפעמים רק מספר.</p><p>- איך מזהים מתאמן מתחיל, בינוני ומתקדם לפי קצב ההתקדמות (משבוע לשבוע או פעם בכמה חודשים?).</p><p>- הסבר על Single, Double ו-Triple Progression - ואיך להתאים אותם לרמה שלכם כדי לא להיתקע.</p><p><strong>- </strong>איך משתנה תפקיד המאמן ככל שהרמה עולה (מלימוד טכני ועד שותפות מלאה בבניית התוכנית).</p><p><br /></p><p>אם אתם מרגישים שאתם משקיעים המון אבל לא רואים שינוי, או אם אתם מאמנים שרוצים לדייק את העבודה מול המתאמנים שלכם - הפרק הזה יעזור לכם להפסיק לנחש ולהתחיל לעבוד חכם.</p><p><br /></p><p>רוצה לקחת את התוצאות והידע שלך לשלב הבא? </p><p><a href="https://lp.maykimhi.co.il/strong" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"><strong>קורס אימוני כוח פרקטיקה</strong></a><strong>- </strong>הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות! </p><p>פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - <strong>PODCAST </strong></p><p>כל הפרטים בלינק <a href="https://lp.maykimhi.co.il/strong" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://lp.maykimhi.co.il/strong</a></p><p><br /></p><p>רוצה ליצור איתי קשר? למקסם את הזמן שלך ב<a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeFJkEswBPdmeU_vT28xorRVopTY9sIiXz2tY8-rtZbAnYorw/viewform" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">ליווי אונליין אישי יחד איתי</a>? אני זמינה:</p><p><br /></p><p>באינסטגרם <a href="https://www.instagram.com/may_kimhi/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">@may_kimhi</a></p><p><br /></p><p>בפייסבוק <a href="https://www.facebook.com/MayKimhiFitness/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">מאי קמחי מאמנת כושר</a></p><p><br /></p><p><a href="https://www.maykimhi.com/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">באתר שלי</a> (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)</p><p><br /></p><p>במייל <a href="mailto:maykimhi4596@gmail.com" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">maykimhi4596@gmail.com</a></p><p><br /></p><p>רוצה לקבל <strong>מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן</strong>? הירשמ/י ל<a href="https://maykimhi4596.minisite.ms/n/149682" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">ניוזלטר החינמי שלי</a>, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי </p><p><br /></p><p>יצרתי<a href="https://forms.gle/668eQbcAu9gEcDP19" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"> ⁠טופס (אנונימי!)⁠</a> שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.</p><p><br /></p><p>אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך ל<a href="http://buymeacoffee.com/maykimhi" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">הצטרף לתומכי הפודקאסט</a> ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂</p><p><a href="http://buymeacoffee.com/maykimhi" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">buymeacoffee.com/maykimhi</a></p>