聊聊「進步焦慮」、「內捲」、「一定要達標」，這種心情怎麼辦？人生要去記錄「養分」，不要記錄辛苦！

你是否也曾被那個「一定要達標」、「一定要一直進步」的感覺壓得喘不過氣？

有些人會稱之為：「內捲」、「進步焦慮」或「錯失恐懼」

因為我們往往會在一次次目標達標後，心裡越來越疲憊，甚至還發現那個達標數字（KPI）一次比一次更高了…

這一集，靜如老師要來頗析這種「進步焦慮」：

雖然我們很願意為人生去學習、去進步，但是要如何不在過程中一直累積辛苦感、疲憊感？

甚至還可以在當下就收集到讓你開心的「人生養分」，活得更有鬆弛感、更有餘裕呢？

當你學會將人生的各種煩惱和需要進步的部分，轉化成以下思維，生活真的會完全不一樣！

本集重點：

1. 限制性的信念，怎麼來的？

2. 卡關時，除了「做」＆「不做」，你其實還有第三選擇

3. 設定KPI，嚴謹追蹤是否達標。這樣的做法好嗎？

4. 「下修目標」在什麼情況下也是一種好選擇？