Научный подход к тренировкам

В этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун разговаривает с ученым-физиологом МФТИ Дмитрием Бачиным о том, как должны меняться тренировки с возрастом и что действительно влияет на силу мышц, их рост и здоровье. Разобрали самые популярные вопросы из тренажерного зала: нужны ли тренировки «до отказа», работают ли суперсеты и дроп-сеты, кому нужна растяжка? А также поговорили о йоге, пилатесе, гибкости и о том, как сохранить подвижность на долгие годы.

===

Дмитрий Бачин https://telegram.me/scilinkx

===

Игорь Кун и «Накопились токсины»:

Tg https://t.me/kun_v_palto

Vk https://vk.com/pod_toxiny

===

Подкаст лейбла Rasstriga.doc

===

Контакт для предложений rasstriga-channel@yandex.ru