Kalmtemeditatie (5 minuten) – Meditaties door Zohair Elabd

Meditatie is een krachtige tool om in te zetten tegen de con­stante stroom van interne en externe prikkels. Het is een weten­schappelijk onderbouwde en beproefde methode om de geest te kal­meren en helderheid te creëren. Deze eenvoudige kalmtemeditatie helpt je op minimaal drie niveaus: het vinden van innerlijke rust, het verdiepen van de verbinding met jezelf, en ruimte creëren in je hoofd en leven.

Je kunt ook de kalmtemeditatie van tien minuten doen. Mis­schien voelt tien minuten (nog) te lang, of merk je dat vijf minuten al veel doet. Zelfs een meditatie van vijf minuten kan je leven posi­tief veranderen!

Sociale mindfulness van Zohair Elabd is uitgegeven door Boom. Lees meer over dit boek op www.boom.nl/socialemindfulness

Foto door Marijn de Wijs | Omslag door Simone van Rijn

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.