De Ultieme Marathongids, Ep. 3: slaap en voeding

<p>Aflevering 3 in onze miniserie over de marathon. </p><p>Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op, tussen aanhalingstekens, &quot;marginal gains&quot;. Die aanhalingstekens staan er bewust, omdat het géén marginal gains zijn, maar eigenlijk de basics die bij de training horen.</p><p>Daarna gaan we het hebben pacing, hoe lang je moet trainen voor een marathon, marginal gains, ... </p><p><br></p><p>We pakken het grondig aan: deze <a href="https://youtu.be/8iUjxASKjfc">⁠⁠podcast kan je ook bekijken⁠⁠</a> op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je <a href="https://www.patteriol.be/product/slim-trainen-op-je-eigen-algoritme/">⁠⁠bestellen via deze link⁠⁠</a>.</p><p>Vragen zijn zoals steeds welkom via de <a href="https://www.instagram.com/therunningcrewdotcom/">⁠⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠⁠</a>.</p>