[FR] Régularité, Feuille Blanche, Microdosage : Mes 16 Clés pour mieux Coacher | #410

<p><strong>SPONSORS:</strong></p><p>👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. <a href="https://bit.ly/allyouneednutrition" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://bit.ly/allyouneednutrition</a></p><p>🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): <a href="https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr</a></p><p>🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: <a href="https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance</a></p><p><br></p><p><strong>RÉSUMÉ:</strong></p><p>Après 11 ans de coaching en préparation physique et en endurance, Sean partage 16 conseils concrets pour mieux planifier, programmer et accompagner ses sportifs. Il aborde la régularité, la gestion de la charge, le microdosage, la communication avec l&#39;athlète et l&#39;art de prioriser, chaque idée étant illustrée par une situation de terrain vécue. Un épisode solo directement actionnable pour tout coach, préparateur physique ou kiné qui veut structurer un accompagnement plus cohérent.</p><p><br></p><p><strong>CHAPITRES:</strong></p><p>0:00 - Intro : bienvenue et teaser des 16 conseils de coaching<br>0:48 - Conseil 1 : la régularité bat toujours la perfection<br>6:53 - Conseil 2 : arrête de programmer sur une feuille blanche<br>12:16 - Conseil 3 : sportif en surcharge, on enlève plutôt qu&#39;on ajoute<br>16:47 - Conseil 4 : la prise en charge minimaliste<br>19:58 - Conseil 5 : tous les modèles sont faux, certains sont utiles<br>22:55 - Conseils 6 &amp; 7 : jour de voyage et gestion des blessures<br>28:39 - Conseil 8 : le microdosage, un outil puissant<br>31:23 - Conseil 9 : programmer en fourchette plutôt qu&#39;au chiffre près<br>36:55 - Conseils 10 &amp; 11 : ancrer le RPE 10/10 et adapter ses encouragements<br>40:43 - Conseil 12 : le raisonnement compte plus que le choix<br>44:05 - Conseil 13 : ne change pas une équipe qui gagne<br>46:04 - Conseil 14 : des objectifs minuscules pour un changement durable<br>49:19 - Conseil 15 : mieux vaut un jour de repos en trop<br>53:39 - Conseil 16 : prioriser, impossible de tout travailler en même temps</p><p><br></p><p><strong>QUI EST SEAN?</strong><br><strong></strong>Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l&#39;âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l&#39;entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.</p><p><br></p><p><strong>CONNECT:</strong></p><p>► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: <a href="http://bit.ly/1Xgr5y5" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">http://bit.ly/1Xgr5y5</a></p><p>► Programmes &amp; Formations: <a href="https://academy.upsidestrength.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://academy.upsidestrength.com/</a></p><p>► Instagram: <a href="https://www.instagram.com/upside_strength" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/upside_strength</a></p><p><strong>NOTE</strong>:</p><p>► Ces descriptions peuvent contenir des liens d&#39;affiliation. Si tu décides d&#39;acheter un produit par l&#39;intermédiaire de l&#39;un d&#39;entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n&#39;ai pas personnellement utilisés ou que je n&#39;ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.</p><p><br></p>