Opmerken wat je voelt en voelen dat het oké is.

<p>in deze 15 minuten meditatie oefenen we met de buik-ademhaling én doen we een volledige bodyscan om op te merken wat je allemaal voelt. <br>

De affirmaties: jij bent oke, jij bent sterk en de helpende gedachte; je mag bang zijn komen met regelmatig terug.&nbsp;</p>