#218 陳勢安 - 出道 20 年的逆境成長，不靠意志力的刻意練習，摺好床單就能 Win The Day？

<p><strong>📣 本集介紹 EP Intro</strong></p><p>這集我們邀請到出道 20 年的陳勢安 Andrew Tan</p><p>IG: <a href="https://www.instagram.com/andrewt0604/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.instagram.com/andrewt0604/</a></p><p><br></p><p>從馬來西亞彩妝師到唱紅《天后》的歌手，陳勢安的人生轉了好幾個彎：家中經濟出狀況輟學、自費出專輯、自己搭景自己剪 MV，結果一首《天后》紅遍華語圈——人卻不能在台灣。</p><p>這集深度對談包含：</p><ul><li>出道 20 年的逆境成長：為什麼所有的急速成長都來自谷底</li><li>沒錢請導演，黑紙噴閃粉當背景：《天后》MV 的克難誕生</li><li>不靠意志力的刻意練習</li><li>用最簡單方法 Win The Day</li><li>憂鬱症不想吃藥，靠 CrossFit「登出」痛苦畫面</li><li>鏡子練習與感恩日記：如何練習接納自己</li></ul><p>---</p><p><br></p><p><strong>🎧 第九張專輯《我墜落你自由》：十個都市男子說不出口的話</strong></p><p>收聽連結：<a href="https://open.spotify.com/album/4yLGdlO6LRpg2I55eSbZJR?si=oP4Kg1PGSni1qSzQJ6fx7A" target="_blank" rel="noopener noreferer">Spotify</a> / <a href="https://www.youtube.com/@andrewt0604" target="_blank" rel="noopener noreferer">YouTube</a></p><p>---</p><p><br></p><p><strong>🫂 加入電粉，支持 Podcast</strong></p><p>訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！<a href="https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky">⁠⁠https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky⁠⁠</a></p><p>---</p><p><br></p><p>🎙️ <strong>主持人介紹</strong></p><p>我是 <a href="https://www.instagram.com/jackywangadventures/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。</p><p>30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。</p><p>後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 <a href="https://www.instagram.com/chill.taiwan/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>，追求最<a href="https://www.instagram.com/jacky.wellness/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。</p><p>---</p><p><br></p><p><strong>🕰️ 時間軸 Timeline</strong></p><p>(00:02:04) 開場介紹 </p><p>(00:06:18) 三個形容詞介紹自己 </p><p>(00:08:30) 彩妝師轉戰歌手，其實只是一場意外？</p><p>(00:12:27) 投資製作專輯《天后》的歷程 </p><p>(00:15:15) 逆境哲學與底氣的來源 </p><p>(00:20:01) 刻意練習：靠意志力其實走不遠？ </p><p>(00:26:59) 理解錯誤，比修復錯誤更重要？ </p><p>(00:29:44) 人生目標：負起百分之百的責任！ </p><p>(00:33:54) 如何調節情緒，避免落入受害者心態？ </p><p>(00:40:10) 走過人生最低潮的時刻 </p><p>(00:44:39) 斷食、生酮與飲食管理 </p><p>(00:48:35) 在音樂中，聽見自我成長的軌跡 </p><p>(00:53:42) 無止境的自我探索 </p><p>(01:03:16) 「我值得」的鏡子練習 </p><p>(01:06:13) 感恩日記的日常練習 </p><p>(01:07:33) 跑步機上的冥想 </p><p>(01:09:22) 最引以為傲的事，是成為自己？ </p><p>(01:13:22) 影響人生最重要的書 </p><p>(01:16:38) 成功的定義 </p><p>(01:18:20) 快樂的定義 </p><p>(01:19:04) 愛的定義 </p><p>(01:20:04) 你想如何被人記得？ </p><p>(01:20:41) 新專輯介紹：我墜落你自由</p>