メンタルが限界のとき、最初に整えるべきは「心」ではない

最近、経営者の方からよく聞きます。

「メンタルを崩す社員が増えていて、どう対応すればいいかわからない」

もちろん、精神科や心療内科を否定するつもりはありません。

専門家の力が必要なときは、きちんと頼るべきです。

ただ、心の問題だからといって、心だけを何とかしようとするのは危険だとも感じています。

僕には、小学校からの大切な友人がいました。

とても才能のある人でしたが、心療内科に通い、診断を受け、その後、睡眠薬を大量に服用して亡くなりました。

もちろん、医療そのものが原因だったと単純化するつもりはありません。

ただ、この経験以来、僕はメンタルの問題を「心だけの問題」として扱わないことを大切にしています。

長く人の成長に関わってきて改めて思うのは、心を立て直したいときほど、まず身体の土台を整える必要があるということ。

睡眠を確保する。

定期的に身体を動かす。