267 I Erst spüren. Dann reagieren. Eine Meditation für alle Mamas, die ruhig bleiben wollen aber es nicht immer hinbekommen.

Kennst du diese Momente, in denen du dir fest vorgenommen hast, ruhig zu bleiben und trotzdem reagierst du ganz anders, als du es eigentlich wolltest?

Die meisten Mütter glauben, dass ihre Reaktion erst durch das Verhalten ihres Kindes entsteht. Tatsächlich beginnt sie oft schon einige Sekunden früher in ihrem eigenen Körper.

Genau dort setzt diese Meditation an.

Ich begleite dich dabei, die ersten Signale deines Nervensystems wahrzunehmen, bevor Stress, Überforderung oder Wut die Kontrolle übernehmen. Nicht, um perfekt zu reagieren. Sondern um dich selbst besser zu verstehen.

In dieser Meditation lernst du:

die Körpersignale zu erkennen, die deiner Reaktion vorausgehen,

dein Nervensystem mit mehr Mitgefühl zu betrachten,

den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern,

und immer wieder zu dir selbst zurückzufinden.

Diese Meditation ist für jede Mama, die sich nicht länger dafür verurteilen möchte, wie sie manchmal reagiert, sondern verstehen will, was in ihr passiert.

Denn je früher du die Sprache deines Körpers wahrnimmst, desto mehr Wahlfreiheit entsteht. Und genau dort beginnt nachhaltige Veränderung – nicht mit mehr Kontrolle, sondern mit mehr Verbindung zu dir selbst.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.