75. Ontspan zenuwstelsel: Bodyscan en diepere ademhaling

<p>Ik sta de hele tijd aan, hoe schakel ik mezelf uit?</p><p>Even niets doen lukt me niet! </p><p>Mediteren? Ik wordt er juist onrustig van.</p><p>Dit hoor ik vaak van mijn burn-out coachee's.</p><p>Deze geleide bodyscan en ademhaling oefening helpt je jouw <em>uitknop</em> te vinden en even niets te hoeven.</p><p>Je zenuwstelsel schakelt hiermee van de sympaticus naar de parasympaticus tak. Het herstel- en ontspan deel van je zenuwstelsel. DIt is precies wat nodig is om je cortisol te laten zakken en terug in balans te komen.</p><p><strong>Shownotes</strong></p><p>Hulp nodig bij burn-out (preventie)?</p><ul><li>​E-mail: <a href="mailto:info@metjet.nl">⁠info@metjet.nl⁠</a>  </li></ul><p><strong>Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?</strong></p><ul><li>​Bekijk de mogelijkheden op <a href="http://www.burnout-experts.nl/">⁠www.burnout-experts.nl⁠</a></li></ul><p><br></p><p>Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?</p><p>👉 Bestel de Survivalgids via <a href="https://www.managementboek.nl/boek/9789089657107/survivalgids-voor-burn-out-nicolette-verheem?affiliate=8363">⁠Managementboek.nl⁠</a></p><ul><li>​<strong>Download gratis</strong> het <a href="https://www.burnout-experts.nl/survivalgids-voor-burn-out/">⁠Logboek Survivalgids voor Burn-out⁠</a> via deze link.</li></ul><p>Twijfel je of je een burn-out hebt?</p><ul><li>​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: <a href="https://www.burnout-experts.nl/burnout-test/">⁠Doe de test⁠</a>.</li></ul><p>Volg Nicolette op social media:</p><ul><li>​<strong>Instagram</strong>: <a href="https://instagram.com/metjet_coachingutrecht">⁠@metjet_coachingutrecht⁠</a></li><li>​<strong>LinkedIn</strong>: <a href="https://linkedin.com/in/nicolette-verheem">⁠Nicolette Verheem</a></li></ul>