2385. Ansiedad a las 7pm.

Llegas a casa después de todo el día trabajando y sientes una necesidad incontrolable de comer dulce, salado o picar sin parar. Antes de culparte o pensar que te falta "fuerza de voluntad", escucha este episodio.

El atraco a la despensa de las 7 de la tarde no se genera por la tarde: se programa a las 8 de la mañana cuando desayunas insuficiente, eliminas carbohidratos o recortas calorías para "cuidarte".

Hoy te explicamos la respuesta biológica de tu cerebro ante la restricción sutil y cómo romper este bucle de culpa y descontrol.En este episodio aprenderás:La razón por la que tu cuerpo te exige azúcar por la tarde.El error de recortar carbohidratos en la primera mitad del día.Estrategias prácticas desde el desayuno para llegar a la noche con calma y saciedad.🎧 Descubre más recursos, cursos y consultas en comiendoconmaria.com.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN)

📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo

🎓Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana.

📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp)

🔗 Síguenos en redes sociales:

📸 Instagram: @comiendoconmaria

🎵 TikTok: @comiendoconmaria

🎥 YouTube: Comiendo con María