Intermittent Living: doorbreek je comfort zone en ontdek meer veerkracht

Intermittent Living

Welkom bij een boeiende aflevering in de podcast, waarin Carel en Nancy het concept van Intermittent Living bespreken. Dit is een levensstijl waarbij je gecontroleerde prikkels introduceert om lichaam en geest sterker te maken. Denk aan kou, honger, beweging en rust.

Belangrijkste Onderwerpen:

Intermittent Living: Een levenswijze die afwisseling buiten je comfortzone stimuleert voor meer veerkracht.Chronic Comfort Living vs. Intermittent Living: De gevaren van altijd comfortabel leven versus het versterken door variatie.En we bespreken praktische tips waarmee je kan beginnen: Begin met kleine stappen zoals koud na douchen of intermittent fasting.Bouw geleidelijk op naar intensievere prikkels afhankelijk van jouw startpunt.Inzichten:

Balans Vinden: Hoe vind je balans tussen comfort en uitdaging?Veerkracht Opbouwen: Het belang van flexibiliteit in zowel fysieke als mentale gezondheid.Homeostase & allostatische prikkels: Begrippen uitgelegd rondom hoe ons lichaam reageert op veranderingen.

Een paar quotes uit de aflevering:

"Het leven is er niet om jou gelukkig te maken; het leven is er om jou bewust te maken." — Eckhart Tolle

"You Dutch people have become so open-minded that your brains have fallen out." — Nieuw-Zeeland ervaring van Carel.

Workshops & Cursussen

Wil je een workshop volgen over hoe je Intermittent Living voor jezelf kunt toepassen? Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Schott & Co en je blijft hierover op de hoogte.

Wat kan je direct zelf toepassen en doen?

Probeer eens een maaltijd over te slaan of koud na te douchen.Reflecteer op jouw eigen chronic comfort living patronen.Deel deze aflevering met iemand die baat kan hebben bij deze inzichten!