#23. Trainen in de hitte

Sporten in de hitte: het is niet evident. Je lichaam werkt harder, verbruikt meer brandstof en koelt minder efficiënt dan je op het eerste gezicht zou denken. In deze aflevering neem ik je mee achter de mechanismen achter hitte en inspanning, aangevuld met concrete tips over koeling, voeding, hydratatie en mindset die je direct kan toepassen in de warmste maanden van het jaar. De hittegolven worden steeds frequenter en intenser, maar jij kan er wel slim mee omgaan als sporter.&nb...