#196 Slecht slapen? Deze aanpak werkt averechts — en wat wél helpt.

Lig jij ’s nachts wakker terwijl je alles “goed” probeert te doen?Ademhalingsoefeningen. Ontspanning. Loslaten.En toch blijf je slecht slapen?

In deze aflevering leg ik uit waarom deze aanpak vaak averechts werkt —en waarom dat niet aan jou ligt.

Je ontdekt:

wat er écht gebeurt in je brein als je niet kunt slapen

waarom forceren om te ontspannen je juist wakker houdt

en wat wél helpt om je systeem tot rust te brengen

Geen zweverigheid.Geen standaard slaaptips.Maar nuchtere uitleg en concrete handvattendie je kunt toepassen in het echte leven.

👉 Merk je dat slapen slechts één van de plekken iswaar je vastloopt in ‘weten wat goed is, maar het niet kunnen doen’?Dan kan 1:1 coaching helpend zijn.

Je kunt gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek inplannenvia www.echtmezelf.comDan kijken we samen of samenwerken bij je past.