#293 Cómo empezar a correr a los 40 y alcanzar tu mejor forma

Ángeles empezó a correr a los 42 años, sin estructura, sin planificación, entrenando "a lo que apetecía ese día" . Se autoexigía sin descanso, corría siempre al límite, no sabía qué era la Zona 2 y llegó a un punto de estancamiento total. "Por mucho que entrene, nunca voy a mejorar" pensaba. Sufría en cada entreno y llegaba cansada hasta a las carreras.

En Estrategas, empezó a entrenar con planificación real y control del pulso . Nada de improvisar la tarde antes. Entendió que el cuerpo no rinde igual todos los días y que descansar también es entrenar .

Los pasos a seguir:

✅ Busca una estructura que se adapte a tu vida, no al revés

✅ Aprende a correr por pulso, no solo por crono ⏱️

✅ Ajusta los entrenos según tu semana real (trabajo, familia, imprevistos)

✅ Confía en el proceso, aunque el cambio parezca lento

El resultado: podios en el Veleta, en el Maratón Alpino y en Guzmán el Bueno . De sufrir cada sesión a disfrutarla.

Escucha la historia completa de Ángeles en Estrategas del Trail y Run

Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt

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