#295 Cómo dejar de sufrir en las subidas: cuándo caminar, correr y usar bastones

¿Llegas arriba de la primera subida sin piernas y lo pagas el resto de la carrera? ‍ Patri te explica cómo dejar de sufrir en las subidas y empezar a dominarlas ️

Las 5 claves:

✅ 1:44 Caminar es una estrategia, no rendirse

✅ 3:34 La regla para decidir cuándo caminar y cuándo correr

✅ 4:28 Técnica y cadencia en subida

✅ 5:52 Bastones: ¿sí o no? (y cómo usarlos bien)

✅ 8:28 Cómo entrenar las subidas: series, tiradas largas y fuerza

10:44 El caso de Alejandro

Míralo también en YouTube: https://youtu.be/0--a_p-K1LU

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ESTRATEGAS DEL TRAIL Y RUN