92. Hormonen en werk: ontdek waar je energie weglekt en wat je kunt veranderen met Ginny Chamorro

<p>Slechter slapen, sneller geïrriteerd zijn en merken dat je minder overzicht hebt. Wie veel verantwoordelijkheid draagt, schrijft zulke veranderingen gemakkelijk toe aan een volle agenda. In het gesprek met gynaecoloog Ginny Chamorro wordt duidelijk waarom het waardevol is om verder te kijken: wat speelt er in je lichaam, hoe ziet je leefstijl eruit en passen je gewoontes nog bij wat je nodig hebt?</p><p>Ginny, ook bekend als Dr. GYNN, heeft jarenlange ervaring als gynaecoloog en specialiseerde zich aanvankelijk in bekkenbodemchirurgie. Later volgde ze een aanvullende opleiding waarin ze zich verdiepte in leefstijl. Ze wilde meer kunnen betekenen voor vrouwen bij wie een operatie of medicatie niet alle klachten beantwoordde. Inmiddels deelt ze haar kennis ook via lezingen, retreats en een boek.</p><p><strong>Herkennen wat er verandert</strong></p><p>In haar praktijk ziet Ginny vrouwen die zich groot houden, terwijl ze zich minder goed voelen dan voorheen. Ze noemt onder meer prikkelbaarheid, slaapproblemen en veranderingen in gewicht. Niet iedereen legt daarbij een verband met hormonale veranderingen.</p><p>Ook Maartje Blijleven herkende dat niet meteen. Zonder opvliegers en met een regelmatige cyclus dacht ze aanvankelijk niet aan de perimenopauze. Ondertussen sliep ze slechter en merkte ze veranderingen in haar energie en het stellen van prioriteiten.</p><p>Ginny benadrukt hoe belangrijk uitleg kan zijn. Begrijpen wat mogelijk meespeelt, geeft ruimte om klachten te bespreken en passende ondersteuning te zoeken. Voor ondernemers en leiders is dat relevant: veranderingen die je thuis merkt, kunnen ook doorwerken in hoe je je werk ervaart.</p><p><strong>Zoek de ruimte voor verbetering</strong></p><p>In de Female Leaders Podcast bespreken Ginny en Maartje hoe je vervolgens naar je dagelijkse gewoontes kunt kijken. Ginny gebruikt daarvoor haar vrouwenkompas, met aandacht voor onder meer voeding, ontspanning, slaap en sociale contacten.</p><p>Haar vertrekpunt is eenvoudig: “Dus niet van, wat doe ik verkeerd?”</p><p>Ze zoekt liever naar waar op dit moment winst te halen is. Zelf ziet ze bijvoorbeeld ruimte om meer aandacht aan gezond eten te besteden. Die benadering maakt het onderzoek concreet, zonder van je leefstijl een nieuwe lijst verplichtingen te maken.</p><p>Bij sociale contacten kijkt ze naar wat een ontmoeting je brengt. Een volle sociale agenda zegt weinig over hoeveel steun of ontspanning je ervaart. Maartje vertelt bijvoorbeeld dat een avond met