Wie du auch im Urlaub abnehmen kannst

Urlaub und trotzdem abnehmen – geht das überhaupt?

In dieser Folge sprechen wir Klartext.

„Im Urlaub gelten keine Regeln" – diesen Satz hörst du überall. Aber stimmt das wirklich? Wir zeigen dir, wie du deine Auszeit richtig genießt, ohne deine Fortschritte über den Haufen zu werfen.

Wir klären die wichtigsten Fragen:

👉 Warum du im Urlaub nicht zwangsläufig zunimmst – und sogar abnehmen kannst.

👉 Wie du beim Buffet, im Restaurant und bei All-inclusive clever entscheidest.

👉 Wie du mit Alkohol, Cocktails & Eis umgehst, ohne alles zu ruinieren.

👉 Warum Bewegung im Urlaub kein Krampf sein muss.

Außerdem sprechen wir über:

✅ Das 80/20-Prinzip für entspannte, aber erfolgreiche Urlaubstage.

✅ Warum die Kalorienbilanz über die ganze Woche zählt – nicht über einen einzelnen Tag.

✅ Wie du mit dem „Ferienmodus" im Kopf umgehst.