Dompter sa Nafs. Guide en 6 étapes.

<p>▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬<br>Les résumés des podcasts : <a href="https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/">https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/</a></p><p>▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️<br>Hisse l&#39;âme : <a href="https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/">https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/</a></p><p>Je m&#39;appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.</p><p>▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬</p><p>Sofiane a trente ans. Chaque jour, il passe des heures dans sa salle de bain à refaire ses ablutions. Une fois, deux fois, cinq fois. Le doute revient à chaque fois. Et le soir, il est vidé. La prière, qui devait être son refuge, est devenue sa prison.</p><p>Troisième épisode de la série sur le TIIP. Après les émotions et l&#39;intellect, on descend dans le concret : le comportement, que ce modèle relie directement à la nafs.</p><p>Cet épisode est fait pour être utilisé, pas seulement écouté. Prenez de quoi noter.</p><p>Au programme :</p><ul><li>Pourquoi votre nafs n&#39;est pas votre ennemie mais une monture à entraîner</li><li>Les états de la nafs coexistent et sont réversibles (on peut être apaisé dans un domaine et dominé dans un autre)</li><li>L&#39;effet élastique : pourquoi la privation brutale produit toujours un retour de bâton</li><li>Ce qui relève du comportement (et se travaille) et ce qui relève du tempérament (et s&#39;accepte)</li><li>Les six outils de changement du comportement chez Al-Ghazali, repris par le TIIP</li><li>Neuf exercices concrets à appliquer dès demain</li><li>Le point de bascule pour Sofiane : sortir par la porte de la miséricorde plutôt que par celle de la peur</li></ul><p>Deux réserves que j&#39;assume dans cet épisode : le manuel s&#39;appuie sur l&#39;étude de Baumeister sur l&#39;épuisement de la volonté, qui n&#39;a pas résisté à la réplication de 2016. Et l&#39;outil de la reprise de soi mérite une distinction claire entre honte et culpabilité, que je détaille dans l&#39;épisode.</p><p>Si vous vous reconnaissez dans Sofiane, ces murmures obsessionnels qui envahissent vos ablutions et vos prières : ce n&#39;est pas un manque de foi, et ça se soigne. Ce podcast ne remplace ni un diagnostic ni un suivi. Consultez un professionnel formé, idéalement quelqu&#39;un qui connaisse à la fois ce trouble et votre réalité relig