Compromised Running im HYROX – Laktat, Blutumverteilung & warum du nach jeder Station anders laufen musst

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In dieser Episode teilt Coach Alex sein Wissen über Hyrox-Training, insbesondere das Konzept des Compromised Running, und erklärt, wie Athleten ihre Leistung durch gezielte Strategien verbessern können. Er gibt praktische Tipps für das Training und die Regeneration nach verschiedenen Stationen.

Das Konzept des Compromised Running und seine Bedeutung

Die physiologischen Prozesse in den verschiedenen Hyrox-Stationen

Strategien zur Verbesserung der Erholung zwischen den Stationen

Die Bedeutung der Atmung und Blutumverteilung im Training

Praktische Tipps für das Training und die Regeneration

Chapters

00:00 Begrüßung und Vorstellung des Themas

01:51 Was ist Compromised Running und warum ist es wichtig?

06:01 Die physiologischen Abläufe in den Hyrox-Stationen