Hoe gewoontes écht ontstaan: de psychologie van herhaling | S09E01

<p>We noemen ze gewoontes, die automatische handelingen die je dag bepalen. Maar gewoontes worden niet geboren uit wilskracht of goede bedoelingen. Ze ontstaan langzaam, stil en meestal onopgemerkt: cue na cue, keer op keer. In deze aflevering ontleden we wát er precies gebeurt in je brein bij herhaling, waarom herhaling beter werkt dan motivatie, en welke zachte principes je kunt gebruiken om gedrag werkelijk te laten beklijven.</p>