Waarom ademhaling je prestaties én gezondheid bepaalt | Ep. 6: Rüben Spapens

<p>In deze aflevering praat ik met Rüben Spapens, hij is Ademcoach en heeft een Msc in Bewegingswetenschappen. In deze aflevering praten we over iets wat je de hele dag doet: ademhaling. Want wist je dat iets wat je zo'n 20.000 keer per dag doet, een enorme impact heeft op je stress, je slaap, je prestaties én je emotionele gezondheid? In deze aflevering duiken we in de wetenschap achter de adem: wat is een slechte ademhaling, hoe werkt CO2 tolerantie, wat doet neusademhaling met je lichaam, en hoe kun je met slechts vijf minuten per dag echt iets veranderen? Veel luisterplezier.</p>