#47 — Pourquoi tu t’autosabotes… même quand tu sais exactement quoi faire

<p>🎙️ #47 — Pourquoi tu t’autosabotes… même quand tu sais exactement quoi faire</p><p>Tu sais quoi manger<br>Tu sais que tu devrais t’entraîner<br>Tu connais même probablement déjà une bonne partie des règles pour perdre du gras</p><p>Alors pourquoi tu finis quand même parfois par faire exactement l’inverse?</p><p>Dans cet épisode, on va beaucoup plus loin que « je manque de discipline »</p><p>Je t’explique pourquoi l’autosabotage décrit souvent ce que tu fais… sans réellement expliquer pourquoi tu le fais</p><p>On parle notamment de :</p><ul><li>pourquoi certains comportements te font du bien maintenant, même s’ils te coûtent plus tard</li><li>comment un simple écart peut devenir culpabilité → surcompensation → standards encore plus élevés → démotivation → abandon</li><li>pourquoi tu peux créer toi-même tellement de démotivateurs que ton plan devient presque impossible à maintenir</li><li>pourquoi plus tu progresses, plus le prochain résultat peut demander énormément d’efforts pour de moins en moins de bénéfices</li><li>et pourquoi décider qu’un objectif ne vaut plus son prix n’est pas nécessairement de l’autosabotage</li></ul><p>Parce que parfois, le problème n’est pas que tu ne veux pas assez ton objectif</p><p><strong>Le problème, c’est que tu n’as jamais compris pourquoi tu finis toujours par décrocher</strong></p><p>Si tu te reconnais dans le pattern « je fais bien → je dérape → je culpabilise → je recommence lundi », cet épisode est pour toi</p><p>🎧 Disponible maintenant sur <strong>La Vérité du Fitness</strong></p><p>Si tu apprécies le podcast, laisse-moi <strong>5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐</strong> sur Spotify et partage l’épisode à quelqu’un qui recommence toujours à zéro</p><p><strong>ARRÊTE D’HÉSITER &amp; FONCE 🏆</strong></p>