Ce mot que tu dis 50 fois par jour et qui te coûte ton énergie

Ce mot que tu te dis des dizaines de fois par jour sans t'en rendre compte.

"Il faut que je fasse plus de sport."

"Je devrais être plus présente pour mes enfants."

"Je dois répondre à ces messages."

Et à chaque fois, un poids, une pression sourde, une culpabilité qui s'installe, même quand tu fais déjà tout ce que tu peux, du mieux que tu peux.

Dans cet épisode, on parle de ces trois petits mots qui dictent ta journée sans que tu l'aies décidé et de comment les transformer en quelque chose de radicalement plus léger.

Ce que tu vas découvrir :

D'où viennent vraiment ces "il faut, je dois, je devrais" et pourquoi c'est pas ta faute si tu les répètes encore et encoreCe que ces mots font vraiment dans ton corps et ta tête, au-delà de la fatigue évidente·Un exercice simple pour mesurer leur impact réel sur ton énergie, en une journéeComment transformer "je dois" en "je choisis"et pourquoi ça allège autant dans le corps que dans la têteComment faire pour que ce changement s'inscrive le plus durablement possibleCe que connaître tes vrais besoins et tes valeurs a à voir avec tout ça

Pour aller plus loin :

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