S3EP36 - Faut-il sentir un muscle pour le faire grossir?

<p>Faut-il absolument sentir un muscle travailler pour le faire grossir? Et si la brûlure est faible ou que d’autres muscles participent au mouvement, est-ce nécessairement un signe que ta technique est mauvaise?</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on démystifie la connexion muscle-cerveau et ses véritables limites. On parle de sensation musculaire, de recrutement des muscles avoisinants, de choix de charge et de l’importance de la tension en position étirée. </p><p><br></p><p>Tu découvriras pourquoi réduire la charge peut parfois faciliter l’apprentissage technique, mais aussi pourquoi rechercher constamment le meilleur ressenti peut finir par ralentir ta progression.</p><p><br></p><p>L’objectif : t’aider à distinguer un feedback utile d’un faux indicateur de résultats afin de mieux choisir tes exercices, tes charges et ta façon de progresser.</p>