Ganzheitliche Geburtsvorbereitung: Von Bewegung bis Vertrauen – dein kompletter Fahrplan #116

<p>In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das viele Schwangere unterschätzen: <strong>Geburtsvorbereitung ist nicht nur „Geburtsvorbereitungskurs“ – sie ist ein Zusammenspiel aus Körper, Kopf, Emotionen und Vertrauen.</strong></p><p>Du hörst, <strong>was dein Körper in Terminnähe wirklich braucht</strong>, warum <strong>Oxytocin</strong> so eine zentrale Rolle spielt (und Stress es sabotieren kann) und welche Maßnahmen <strong>evidenzbasiert</strong> sind – und welche eher „kann man machen, muss man aber nicht“.</p><p>Wir gehen gemeinsam durch die <strong>4 Ebenen der ganzheitlichen Geburtsvorbereitung</strong>: körperlich, mental, emotional und seelisch/spirituell – mit ganz konkreten Tools, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.</p><p><strong>Du erfährst unter anderem:</strong></p><ul><li>warum <strong>Spazierengehen</strong> (und Alltagsbewegung) eine der stärksten, am besten belegten Maßnahmen ist – inkl. Bishop-Score &amp; Einfluss auf Geburtsverlauf</li><li>wie Bewegung die <strong>Babysposition</strong> (Optimal Fetal Positioning) unterstützen kann und warum Haltung im Alltag so viel ausmacht</li><li>warum <strong>Dammmassage</strong> ab ca. SSW 34 eine der best belegten Einzelmaßnahmen ist (Cochrane-Datenlage)</li><li>wie Ernährung in Terminnähe theoretisch reinspielt: <strong>Prostaglandine, Blutzucker, Omega-3</strong> und warum ich meine Omega-3-Zufuhr reduziere</li><li>Datteln, Louwen-Ernährung, Himbeerblättertee: <strong>Was ist evidenzbasiert, was ist eher Erfahrungswissen?</strong></li><li>Akupunktur &amp; Osteopathie: wann es sinnvoll sein kann und worauf du bei der Auswahl achten solltest</li><li>Brustwarzenstimulation &amp; Sex: was dahinter steckt (Oxytocin/Prostaglandine) und wann Vorsicht/Abstimmung sinnvoll ist</li><li>warum mentale Vorbereitung so entscheidend ist: <strong>Ängste lösen, Sprache, Visualisierung, Hypnose/Hypnobirthing, Affirmationen</strong></li><li>welche Rolle <strong>Sicherheit, Verbindung und Unterstützung</strong> (Partner*in/Hebamme/Doula) für dein Geburtserleben spielen können</li></ul><p><strong>Für dich, wenn du…</strong></p><ul><li>dir einen <strong>ganzheitlichen Fahrplan</strong> wünschst, ohne Druck, Dogmen oder „du MUSST das so machen“</li><li>verstehen willst, <strong>was physiologisch passiert</strong>, wenn Geburt startet – und wie du Rahmenbedingungen dafür begünstigen kannst</li><li>dich mental und emotional so aufstellen möchtest, dass der Kopf nicht im Weg steht, sondern dich unterstützt</li></ul><p>Hat dir die Folge geholfen? Dann freue ich mich riesig, wenn du sie teilst und mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts dalässt – das ist das größte Geschenk, das du mir zurückgeben kannst.</p><p>Charlotte ist approbierte Ärztin, Life Coach und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose – für ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen.</p><p><strong>Für dich</strong></p><ul><li><strong>Newsletter abonnieren:</strong> <a href="https://charlotte-wagenaar.de/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Impulse für ganzheitliche Gesundheit direkt in dein Postfach</a></li><li><strong>Termin für meine ärztliche Online-Sprechstunde:</strong> <a href="https://app.patientify.io/de/appointment/onlinebooking/eef5210afd3e730a48ae6d858057381e5dd0c7ea" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">hier buchen</a> </li><li><strong>1:1 Mentoring:</strong> <a href="https://charlotte-wagenaar.de/coachings/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Jetzt bewerben</a></li><li><strong>Instagram:</strong> <a href="https://www.instagram.com/dr.med.charlotte.schroeren/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@</a><a href="http://dr.med" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">dr.med</a><a href="https://www.instagram.com/dr.med.charlotte.schroeren/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">.charlotte.schroeren</a></li></ul><p><em>(Achtung: Neue Termine gibt