279: Det INGEN forteller deg om vektnedgang med Jeanette Roede

Hvorfor er det så vanskelig å få til en livsstilsendring som faktisk varer?

I denne episoden har jeg med meg Jeanette Roede, daglig leder i Roede. Vi snakker om vekt, vaner, skam, motivasjon og hvorfor det ofte handler om mye mer enn mat og trening.

Du får blant annet høre om:

– hvorfor vi så lett går fra «nå skal jeg være flink» til å gi helt opp

– hvordan måten du snakker til deg selv på påvirker det du får til

– hvorfor skam kan gjøre endring mye vanskeligere

– hva som skjer etter en vektnedgang, og hvorfor denne fasen er så viktig

– og hvordan du kan finne en livsstil som faktisk passer deg

Dette er en ærlig samtale om å slutte å jage det perfekte, og heller finne en måte å leve på som du faktisk trives med.

Mer fra Jeanette Roede:

https://www.roede.com/

https://www.instagram.com/greteroede/