Moe van het piekeren? Zo kom je uit je hoofd en in je lijf

<p>Word jij soms ook zo moe van je eigen gedachten?</p><p> In deze aflevering onderzoeken Emma en Ellen waarom piekeren zoveel energie kost, en hoe yoga en ayurveda je helpen om afstand te nemen van je gedachten, met een korte oefening die je overal kunt doen.</p><p>Emma, zelf een echte overdenker, deelt eerlijk wat er in haar lichaam gebeurt zodra het spannend wordt. Samen zoeken we uit waarom we ons hoofd in schieten, en hoe je daar weer uitkomt.</p><p><strong>In deze aflevering:</strong></p><ul><li>Waarom we naar ons hoofd vluchten als we veiligheid en controle zoeken</li><li>Hoe je lichaam en zenuwstelsel reageren op een onrustige geest</li><li><em>Yogas chitta vritti nirodha</em>: het tot rust brengen van de &#39;wervelingen&#39; in de geest</li><li>Het verschil tussen een gedachte geloven en een gedachte waarnemen</li><li>Vata dosha (lucht en ether) als innerlijke wind, en ayurvedische manieren om te aarden</li><li>Een korte oefening met lichaam en adem, voor in de rij, de auto of achter je laptop</li></ul><p>Voor iedere piekeraar (wij incluis): je hoeft je gedachten niet weg te krijgen. Deze week nodigen we je uit om zo vaak als je eraan denkt even in je lijf te zakken. Dat kleine stapje is al genoeg. Volgende week gaan we verder, over afleiding en prikkels.</p><p>Meer van ons:</p><p>🌞 ⁠<a href="https://ellens.plugandpay.nl/start-je-dag-met-leven-als-een-yogi">⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠</a>voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge </p><p>🧘 ⁠⁠<a href="https://emmasonnevelt.nl/yoga-les">⁠Klik hier⁠⁠ ⁠</a>voor Yoga met Emma</p><p>🌿 ⁠<a href="https://emmasonnevelt.nl/ayurvedische-coaching">⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠</a>voor Coaching met Emma</p><p>📚 ⁠<a href="https://opleiding.ellens.nu/leven-als-een-yogi">⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠</a>voor de Opleiding Leven als een Yogi</p><p>Connect met ons via <a href="https://www.instagram.com/levenalseenyogi/">⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠</a> of <a href="https://www.ellens.nu/">⁠⁠⁠Ellen&#39;s Studio⁠⁠⁠</a></p>