Waarom beter worden soms eerst voelt als achteruitgang - #S1E12

<p>Je gaat aan de slag met jezelf. Therapie, verdieping, eindelijk voelen wat er altijd al was. En dan lijkt het ineens slechter te gaan dan ooit.</p><p>In deze aflevering gaat het over waarom beter worden soms eerst voelt als achteruitgang, wat je lichaam dan eigenlijk doet, en waarom je dat niet alleen hoeft te doorstaan.</p><p><strong>Belangrijkste inzichten</strong></p><p>●      Beter worden kan er eerst uitzien als achteruitgang, en dat is vaak juist het bewijs dat het werkt</p><p>●      Je zenuwstelsel stelt vermoeidheid en emoties uit zolang het moet overleven, en pakt ze pas op zodra het veilig genoeg is</p><p>●      Hoe sterker je vagale rem wordt, hoe meer ruimte er ontstaat om te voelen wat er al die tijd lag te wachten</p><p>●      Titratie: je systeem laat maar zoveel toe als het kan dragen, in kleine beetjes tegelijk</p><p>●      Je hoeft dit niet alleen te doen</p><p><strong>Inhoud</strong></p><p>●      Opening: een gang, autosleutels, een paar meter die niet meer te overbruggen zijn</p><p>●      De jaren ervoor: functionele bevriezing en fibromyalgie</p><p>●      Wat ontdooien echt betekent</p><p>●      Het beeld van de beer: waarom je lichaam achterstallig onderhoud oppakt zodra het veilig is</p><p>●      De vagale rem en waarom meer veerkracht niet meteen meer rust betekent</p><p>●      Titratie en penduleren: leren voelen in kleine beetjes</p><p>●      Waarom je dit niet alleen hoeft te doen</p><p>●      Afsluiting: terug naar de gang</p><p><strong>Verder verdiepen</strong></p><p>Wil je dieper in dit thema duiken? Ik schreef eerder over de fases van herstel, en over waarom veerkracht niet is wat je denkt dat het is.</p><p>●      <a href="https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/3-fases-van-stress-en-trauma-herstel-in-therapie/">3 fases van stress- en traumaherstel in therapie</a></p><p>●      <a href="https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/herstel-na-stress-en-trauma/de-mythe-van-veerkracht/">De mythe van veerkracht</a></p><p><strong>Gratis ondersteuning</strong></p><p>●      Gratis mini-training Reset je Zenuwstelsel: <a href="https://www.maroesjagrabijn.nl/reset-je-zenuwstelsel-in-7-dagen/">maroesjagrabijn.nl/reset-je-zenuwstelsel-in-7-dagen</a></p><p>●      Meer artikelen en uitleg: <a href="https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/">maroesjagrabijn.nl/blog</a></p><p>●      Meer informatie en alle afleveringen: <a href="https://www.maroesjagrabijn.nl/podcast">maroesjagrabijn.nl/podcast</a></p><p><strong>Volg de podcast</strong></p><p>●      Spotify: <a href="https://open.spotify.com/show/6Grf5tNV0YFVraNMDJUBxy">open.spotify.com/show/6Grf5tNV0YFVraNMDJUBxy</a></p><p>●      Apple Podcasts: <a href="https://podcasts.apple.com/nl/podcast/leven-met-je-zenuwstelsel/id1890469985">podcasts.apple.com/nl/podcast/leven-met-je-zenuwstelsel</a></p><p>●  Website: www.maroesjagrabijn.nl</p><p>●      YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@MaroesjaGrabijn/podcasts">youtube.com/@MaroesjaGrabijn/podcasts</a></p><p>●  Nieuwsbrief: bit.ly/40JH4u2</p><p><br></p><p>#LevenMetJeZenuwstelsel #Zenuwstelsel #Trauma #TraumaHerstel #Regulatie #PodcastNL #Lichaamsgericht #Herstel #Veerkracht #Titratie #FunctioneleBevriezing #Fibromyalgie #VrijuitLeven #Neuroceptie #PolyvagaalLadder</p>