Was, wenn wir einfach das Beste annehmen? - Tischgespräch mit Yvonne & Jan

Wie oft träumen wir von einem anderen Leben – und treffen im Alltag trotzdem Entscheidungen, die genau dieses Leben immer wieder verhindern?

Diese Frage steht am Anfang unseres neuen Tischgesprächs.

Jan und ich sprechen darüber, wie stark unsere Gedanken unsere Wirklichkeit prägen. Dabei geht es um die Frage, welche Geschichten unser Kopf aus Situationen macht, in denen uns Informationen fehlen.

Ein Teilnehmer aus meinem Seminar bekommt von seinem Chef nur eine kurze Mail: „Heute, 10 Uhr. Termin in meinem Büro." Sofort startet das Kopfkino. Ärger? Kritik? Ein Problem? Als er um 10 Uhr ins Büro kommt, stehen dort Kaffee und Kuchen. Anlass ist sein Dienstjubiläum, das er selbst vergessen hatte.

Unser Gehirn liebt solche Lücken. Es füllt sie mit Erfahrungen, Erwartungen und alten Mustern. Besonders häufig entsteht dabei die ungünstigste mögliche Erklärung.

Genau hier beginnt für uns der Perspektivwechsel.

Wir sprechen darüber, wie wir lernen können, die bestmögliche plausible Möglichkeit überhaupt wieder mitzudenken. Dabei geht es um realistischen Optimismus, Vertrauen und unsere Fähigkeit, in Transformationsprozessen neue Denkweisen einzuüben.

Gemeinsam fragen wir uns:

Welche Erwartungen bringe ich in Beziehungen, Gespräche und neue Situationen mit?

Wo verwechsle ich eine Vermutung mit der Wirklichkeit?

Wie viel Unsicherheit kann ich aushalten, ohne sofort eine negative Geschichte daraus zu machen?

Welche Rolle spielt Selbstwirksamkeit für mentale Gesundheit?